20.10.2024

BlogZdrowa bariera skórna na jesień i zimę

Zdrowa bariera skórna na jesień i zimę

Nie jest zaskoczeniem, że rekomendujemy dbanie o skórę zarówno od zewnątrz, jak i od wewnątrz, aby zachować jej zdrowie, jędrność i odpowiednie nawilżenie w okresie zimowym.

Oto trzy wskazówki, które pomogą Ci nawodnić i chronić skórę tej zimy, a także zapobiegać przedwczesnemu starzeniu, powstawaniu blizn potrądzikowych oraz odwodnieniu:

1. Jedz w sposób wspierający produkcję kolagenu i elastyny

Kolagen pomaga w utrzymaniu zdrowej bariery skórnej, a badania pokazują, że zdrowa bariera może skutecznie zatrzymywać wilgoć w strukturach komórkowych skóry na dłużej, zapobiegając suchym, spierzchniętym partiom.

Aby utrzymać odpowiednią produkcję kolagenu, upewnij się, że w okresie zimowym spożywasz wystarczającą ilość białka. Białko zawiera aminokwasy, które są niezbędne do tworzenia kolagenu.

Jeśli jesz mięso, spróbuj włączyć do diety mniejsze zwierzęta (kozina, jagnięcina, kaczka) oraz podroby, aby zapewnić różnorodne źródła białka.

Ryby, jajka i suplementy z kolagenem morskim są bogatym źródłem białka i aminokwasów.

Dla wegan niemal wszystkie orzechy i nasiona dostarczają solidnej dawki białka. Zalecamy także suplementowanie białka grochu lub zróżnicowanych aminokwasów tej zimy, aby wspierać produkcję kolagenu.

2. Niedobory składników odżywczych osiągają szczyt w tym okresie — oto jak suplementować dla zdrowej skóry

Zawsze kierujemy się zasadą „jakość ponad ilość”. Co warto mieć na uwadze przy wyborze żywności? Skup się na organicznych, wysokiej jakości mięsach i rybach pochodzących z wolnego chowu. Jedz jak najwięcej różnorodnych warzyw i zbóż, które możesz znaleźć.

Zawsze zalecamy suplementację wysokiej jakości multiwitaminami i probiotykami. Radiance Powder jest sformułowany specjalnie w tym celu, a jak już wiesz, jego efekty uboczne to czysta i promienna skóra. Witaminy C, B3, B12, B6, B2 oraz B1 są szczególnie ważne dla kobiet, jednak w naszym proszku znajdziesz także różnorodne probiotyki i enzymy.

Reforming Liquid zawiera źródła miedzi i magnezu, które są niezwykle korzystne w przypadku niedoborów składników odżywczych w zimie.

3. Nawilżenie wewnętrzne i zewnętrzne to klucz

Nawilżenie zewnętrzne jest równie istotne zimą, jak nawilżenie od wewnątrz poprzez odpowiednie odżywianie. Pielęgnacja skóry to najszybszy sposób na wsparcie zdrowej bariery skórnej, co z kolei pomaga zmniejszyć utratę wody ze skóry oraz chronić ją przed uszkodzeniami.

Universal Serum to nasz ulubiony produkt wspierający funkcję bariery skórnej zarówno rano, jak i wieczorem. W jego składzie znajdziesz zaledwie pięć aktywnych składników, z czego cztery są już naturalnie obecne w strukturach komórkowych skóry. Oznacza to, że serum dosłownie uzupełnia skórę w to, co zostało utracone z wiekiem, w wyniku odwodnienia, uszkodzeń czy stanów zapalnych.

Zimowa pielęgnacja skóry wymaga kompleksowego podejścia. Oprócz dbania o zdrową dietę, bogatą w białko i niezbędne witaminy, warto zadbać o odpowiednią suplementację i staranną pielęgnację skóry od zewnątrz. Produkty takie jak Radiance Powder i Universal Serum mogą okazać się kluczowe w utrzymaniu zdrowej i nawilżonej skóry w okresie zimowym, a odpowiednie nawilżenie zewnętrzne i wewnętrzne to podstawa w walce z zimową suchością i uszkodzeniami bariery skórnej.