24.01.2024

BlogCzy probiotyki pomagają skórze w okresie menopauzy?

Zmiany na skórze w trakcie i po menopauzie są powszechne i całkowicie normalne – badania pokazują, że skóra traci aż 30% zawartości kolagenu w ciągu pierwszych 5 lat menopauzy, podczas gdy produkcja oleju spada, powodując suchość, drobne zmarszczki i utratę elastyczności.

Przeformułowanie myśli o menopauzie może pomóc rozwiać negatywne emocje związane ze starzeniem się – pomyśl o tym, jak możesz wspierać swoje ciało w tym naturalnym procesie, zamiast walczyć z nieuniknionym. Jak mawiają w The Nue Co., “chodzi raczej o pro-aging niż anti-aging”.

Czym jest menopauza?

Menopauza to naturalna część starzenia się, która zwykle występuje między 45 a 55 rokiem życia i jest spowodowana zmianą równowagi hormonów płciowych w organizmie. Jajniki przestają produkować tak dużo estrogenu i nie uwalniają już jajeczek każdego miesiąca, co powoduje zatrzymanie miesiączki.

Ta nierównowaga hormonów żeńskich (estrogenu i progesteronu) i męskich (androgenów, takich jak testosteron) może mieć wpływ na wiele aspektów ciała, ale nie przejmuj się plotkami o tak zwanych “34 objawach menopauzy” – jest bardzo mało prawdopodobne, że doświadczysz ich wszystkich. Uderzenia gorąca, nocne poty i zmiany skórne należą do najczęstszych objawów, których możesz się spodziewać.

Co dzieje się z estrogenem podczas menopauzy?

W okresie menopauzy nasze jajniki przestają produkować estrogeny. Chociaż nadnercza i komórki tłuszczowe kontynuują produkcję, jajniki przez dziesięciolecia wytwarzały największą część estrogenów w organizmie, więc kiedy przestają, poziom estrogenów we krwi dramatycznie spada” – mówi Sarah Murphy, holistyczna dietetyczka.

Jak można pomóc swojemu organizmowi w tym czasie? Jest kilka suplementów, które idealnie wspomogą Ciebie i Twoje ciało.

 

Jak niski poziom estrogenu wpływa na skórę?

Jednym z najbardziej widocznych objawów menopauzy może być szybki spadek kondycji skóry.

Twoje hormony nie tylko kontrolują to, jak się czujesz, ale także mają ogromny wpływ na zdrowie Twojej skóry” – wyjaśnia Sarah Murphy i dodaje – “Nasza skóra ma wiele receptorów estrogenu w większości skóry właściwej i naskórka, a w mniejszym stopniu receptorów progesteronu, co pokazuje, że skóra jest znacząco dotknięta podczas tej zmiany hormonalnej. Obniżenie poziomu estrogenów i zmiana proporcji hormonów w naszym organizmie podczas menopauzy powoduje spowolnienie produkcji kolagenu i oleju, a także zmniejszenie zdolności naszej skóry do zatrzymywania wilgoci. Z tego powodu skóra staje się cienka, swędząca, sucha i traci blask, który kiedyś miała”.

Sucha skóra może sprawić, że drobne linie i zmarszczki w bardziej wyrazistych częściach twarzy, takich jak szyja, linia szczęki, policzki i oczy, staną się bardziej widoczne. Jak poprawić elastyczność skóry? Kolagen jest białkiem odpowiedzialnym za strukturę i elastyczność naszej skóry, więc suplementacja wysoce biodostępną formą może pomóc uzupełnić naturalną produkcję kolagenu w organizmie w okresie menopauzy. 

Co pomaga suchej, swędzącej skórze w okresie menopauzy?

Naturalne oleje, zwane lipidami, tworzą barierę, która zmniejsza TEWL (przeznaskórkową utratę wody) i chroni skórę przed czynnikami zewnętrznymi, takimi jak zanieczyszczenia i promieniowanie UV. Wraz ze składnikami o działaniu łagodzącym i nawilżającym, takimi jak aloes, kwas hialuronowy i hydrolizowany kolagen znajdujący się w naszej formule SKIN HYDRATOR.

Czy probiotyki pomagają skórze w okresie menopauzy?

Zdrowie jelit jest najważniejsze” – mówi Sarah. “Zrównoważone jelita pełne zrównoważonych bakterii są bezpośrednio skorelowane ze sposobem, w jaki doświadczamy objawów menopauzy. Nasze jelita są podstawą reakcji hormonalnych. W naszych jelitach znajduje się podzbiór bakterii zwany estrobolome, który w szczególności metabolizuje estrogeny. Podobnie jak jelita regulują i wpływają na poziom estrogenu, naturalny spadek estrogenu ma również wpływ na nasz mikrobiom. Dysbioza w jelitach koreluje ze stanem zapalnym, który dodatkowo wpływa na stan naszej skóry wraz z wiekiem“. 

Podsumowując, okres menopauzy przynosi naturalne zmiany w kondycji skóry, związane głównie z obniżeniem poziomu estrogenu. Warto podejść do tego etapu życia z pro-aging mindset, skupiając się na wspieraniu skóry poprzez odpowiednią pielęgnację i suplementację. Kolagen, witamina A, oraz nawilżające składniki mogą być sprzymierzeńcami w utrzymaniu elastyczności i zdrowego wyglądu skóry. 

Pomiń toksyczne chemikalia w produktach do pielęgnacji skóry. Wiele składników chemicznych usuwa naturalne oleje i wysusza skórę. Trzymaj się również z dala od syntetycznych barwników i konserwantów” – podsumowuje Sarah.

Dodatkowo, dbanie o zdrowie jelit, poprzez stosowanie pre- i probiotyków, może wpływać pozytywnie na reakcje hormonalne i kondycję skóry. Unikanie toksycznych substancji w produktach do pielęgnacji skóry to kolejny krok ku utrzymaniu jej zdrowia. Warto pamiętać, że każda kobieta przechodzi ten proces inaczej, dlatego indywidualne podejście do pielęgnacji może przynieść najlepsze rezultaty w utrzymaniu pięknej skóry przez całe życie.