22.01.2024

BlogCodzienna pielęgnacja ciała – jak dbać o skórę?

Twarz to strefa, którą najczęściej pielęgnujemy, skupiamy się na jej złuszczaniu, nawilżaniu, dostarczamy jej wielu składników aktywnych. A co z pielęgnacją ciała? Jest równie ważna, a często o niej zapominamy. Dlaczego jest ważna, jakie etapy pielęgnacji ciała warto uwzględnić w swojej pielęgnacji i jakie kosmetyki i suplementy sprawią, że Twoja skóra będzie jędrna, gładka i nawilżona? Na wszystkie pytanie znajdziesz odpowiedź w tym wpisie!

Pielęgnacja ciała – dlaczego jest ważna?

Skóra jest największym organem naszego ciała, pełniącym wiele ważnych funkcji. Chroni wnętrze organizmu przed czynnikami zewnętrznymi, reguluje temperaturę ciała, a także odpowiada za odbieranie bodźców. Skóra na ciele różni się od skóry na twarzy, szczególnie grubością (skóra na ciele może być nawet 2x grubsza, niż skóra na twarzy. Wynika to głównie z funkcji ochronnej, którą pełni skóra na ciele. Skóra na ciele zawiera również więcej gruczołów potowych, a mniej gruczołów łojowych, niż skóra na twarzy. I do tych różnic należy dopasować odpowiednią pielęgnację. Jakie elementy pielęgnacji skóry warto włączyć do codziennej rutyny?

  • Nawilżanie skóry: Nawilżenie skóry jest kluczowe dla zachowania jej elastyczności i zdrowego wyglądu, poprawia również jej koloryt.
  • Ochrona przed czynnikami zewnętrznymi: Skóra codziennie jest wystawiana na działanie szkodliwych czynników zewnętrznych, takich jak promieniowanie UV, zanieczyszczenia i środki chemiczne. W pielęgnacji ciała warto więc zawrzeć produkty z filtrem SPF, a także delikatne produkty do oczyszczania zarówno ciała, jak i dłoni. Nie można również zapomnieć o balsamach i kremach do rąk i ciała, aby zapewnić im ochronę na co dzień.
  • Zapobieganie starzeniu się skóry: Starzenie się skóry jest naturalnym procesem, ale można go opóźnić lub zmniejszyć jego wpływ na naszą skórę. W tym punkcie warto skupić się na kosmetykach, ale także suplementach, które holistycznie dbają o zdrowie i wygląd skóry!

Jak dbać o skórę krok po kroku

Jakie elementy powinny znaleźć się w codziennej pielęgnacji? Krok pierwszy to zbilansowana dieta i suplementacja – inwestycja w witaminy i minerały, które poprawiają kondycję skóry, takie jak omega-3, witamina E, witamina A, czy kolagen. Następnie, stosowanie kosmetyków premium, które są dostosowane do potrzeb Twojej skóry. Pamiętaj o regularnym oczyszczaniu, nawilżaniu i stosowaniu produktów z filtrem UV, aby chronić skórę przed szkodliwym działaniem słońca. Nie zapominaj także o regularnym peelingu, który usunie martwe komórki skóry i pobudzi jej regenerację. Wreszcie, kluczowe jest znalezienie czasu na relaks i odpoczynek, co pozytywnie wpłynie nie tylko na Twoją skórę, ale i na całe samopoczucie. Holistyczne podejście do pielęgnacji to nie tylko dbałość o skórę, ale kompleksowa troska o całe ciało i umysł.

Złuszczanie skóry ciała

Złuszczanie skóry ciała jest kluczowym elementem każdej holistycznej rutyny pielęgnacyjnej. Proces ten nie tylko usuwa martwe komórki skóry, ale również stymuluje krążenie, wspomaga regenerację skóry i ułatwia wchłanianie składników odżywczych z innych produktów kosmetycznych. Na co zwracać uwagę, wybierając produkty złuszczające?

  • Wybór odpowiedniego produktu – istnieją różne rodzaje peelingów – mechaniczne, które zawierają drobinki ścierające, i chemiczne, bazujące na kwasach. Jeśli Twoja skóra jest wrażliwa, delikatna, to wybierz produkty z delikatnymi kwasami PHA lub peelingi enzymatyczne.
  • Regularność – złuszczanie powinno być przeprowadzane regularnie, ale nie za często. Dla większości typów skóry wystarczające będzie złuszczanie 1-2 razy w tygodniu.
  • Technika – podczas stosowania peelingu mechanicznego, wykonuj delikatne, okrężne ruchy. Nie peelinguj skóry zbyt mocno, aby jej dodatkowo nie podrażnić.
  • Ochrona skóry – po złuszczeniu skóra może być bardziej wrażliwa, dlatego ważne jest stosowanie produktów nawilżających oraz ochrona przed słońcem.
  • Indywidualne potrzeby skóry – dobierz peeling do swojego typu skóry. Jeśli Twoja skóra jest bardzo sucha, wrażliwa, peelinguj skórę rzadziej, delikatniejszymi produktami. Jeśli masz problem z trądzikiem, przebarwieniami na skórze ciała – możesz wykonywać peelingi mocniejszymi produktami.
  • Szczotkowanie ciała – alternatywa dla peelingów. Szczotki najczęściej wykonane są z drewna połączonego z naturalnym włosiem. Zaletą tego rozwiązania jest to, że nie potrzebujesz dodatkowych kosmetyków, tylko szczotkę. Pracując szczotką na mokro, złuszczanie będzie delikatniejsze, natomiast szczotkowanie na sucho będzie silniejszym zabiegiem. 

Pamiętaj, że złuszczanie to nie tylko kwestia estetyki, ale również zdrowia skóry. Regularne usuwanie martwych komórek pomaga utrzymać skórę w dobrej kondycji i sprzyja jej odnowie. Jednak jeśli na Twojej skórze występują popękane naczynka, pajączki, zrezygnuj z silnych, gruboziarnistych peelingów i szczotkowania ciała.

Peeling do ciała

Delikatne mycie skóry ciała

Delikatne mycie skóry ciała jest niezbędne do utrzymania jej zdrowia i piękna, zwłaszcza jeśli masz wrażliwą lub skłonną do podrażnień skórę. Oto kilka kluczowych wskazówek, jak to robić prawidłowo:

  • Jak wybrać dobry produkt do mycia ciała? Wybieraj łagodne, nawilżające żele lub mydła bez agresywnych detergentów. Produkty z naturalnymi składnikami, takie jak aloes, gliceryna, czy olejki naturalne, będą bardziej odpowiednie dla delikatnej skóry.
  • Używaj ciepłej, ale nie gorącej wody. Zbyt wysoka temperatura może wysuszać skórę i uszkadzać jej naturalną barierę ochronną.
  • Stosuj żel lub mydło delikatnymi, okrężnymi ruchami, unikając szorowania. Możesz używać miękkiej gąbki lub rękawicy kąpielowej, ale pamiętaj, aby robić to delikatnie.
  • Długie kąpiele czy prysznice mogą również wysuszać skórę. Staraj się ograniczyć czas spędzony pod prysznicem lub w wannie do 10-15 minut.
  • Po kąpieli delikatnie osusz skórę, nie trzyj jej intensywnie ręcznikiem. Pozwól skórze delikatnie wyschnąć na powietrzu lub delikatnie poklep ją ręcznikiem.
  • Zaraz po myciu i delikatnym osuszeniu skóry, nałóż krem lub balsam, aby domknąć nawilżenie w skórze.

Pamiętaj, że każdy typ skóry jest inny, więc dobrze jest obserwować reakcje swojego ciała i dostosowywać rutynę pielęgnacyjną do indywidualnych potrzeb. Jeśli skóra Twojego ciała jest bardzo sucha, będziesz potrzebować silniejszych balsamów nawilżających.

Nawilżanie skóry ciała

Nawilżanie skóry ciała jest kluczowym elementem codziennej pielęgnacji, które pomaga utrzymać skórę zdrową, miękką i elastyczną. 

  •  Wybierz krem, balsam lub olejek dostosowany do Twojego typu skóry. Osoby z suchą skórą powinny szukać intensywnie nawilżających formuł z masłem shea lub olejami. Dla skóry normalnej i mieszanej odpowiednie będą lżejsze balsamy lub lotiony.
  • Najlepszym momentem na nałożenie produktu nawilżającego jest czas zaraz po kąpieli lub prysznicu, kiedy skóra jest jeszcze lekko wilgotna. Pomaga to zamknąć wilgoć w skórze.
  • Składniki takie jak gliceryna, kwas hialuronowy czy aloes pomagają przyciągać wilgoć do skóry, co jest szczególnie ważne w przypadku osób z bardzo suchą skórą.
  • Nawilżaj skórę przynajmniej raz dziennie. Regularne nawilżanie jest bardzo ważne, aby nie pojawiały się suche skórki, przesuszenia, podrażnienia i swędzenie skóry.
  • Nawilżanie skóry od wewnątrz poprzez picie odpowiedniej ilości wody każdego dnia jest równie ważne, jak pielęgnacja od zewnątrz.
  • Włącz do swojej diety produkty bogate w zdrowe tłuszcze, takie jak awokado, orzechy czy tłuste ryby, które wspomagają nawilżenie skóry od środka.

Regularne nawilżanie jest kluczowe nie tylko dla utrzymania piękna skóry, ale także dla jej zdrowia. Sucha skóra jest bardziej podatna na podrażnienia i przedwczesne starzenie.

Suplementy wspomagające pielęgnacje ciała

Suplementacja kolagenem, witaminą C i witaminą A może znacząco wspomóc pielęgnację ciała, poprawiając kondycję skóry, włosów i paznokci. Kolagen, będący jednym z głównych budulców skóry, pomaga w zachowaniu jej elastyczności i jędrności, a także może przyczyniać się do zmniejszenia widoczności zmarszczek. Witamina C, niezbędna w produkcji kolagenu, działa jako silny antyoksydant, chroniąc skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV i zanieczyszczeń środowiska. Dodatkowo witamina A, znana ze swoich właściwości regenerujących, wspiera zdrowy wygląd skóry, pomaga w walce z problemami skórnymi takimi jak trądzik i przyspiesza procesy gojenia. Wspólne działanie tych składników odżywczych może przyczynić się do poprawy ogólnej kondycji i wyglądu skóry, czyniąc ją bardziej promienną, elastyczną i zdrową. Warto jednak pamiętać, że każdy suplement należy dobierać indywidualnie, z uwzględnieniem potrzeb własnego organizmu i ewentualnych interakcji z innymi stosowanymi preparatami.

The Nue Co. SKIN HYDRATOR

Idealnym rozwiązaniem dla zwiększenia nawilżenia skóry od środka jest suplement The Nue Co. SKIN HYDRATOR to zaawansowane rozwiązanie dla głębokiego nawilżenia skóry od środka. Zawiera kwas hialuronowy, hydrolizowany kolagen i łagodzący aloes, które wspomagają utrzymanie naturalnej wilgotności skóry, jednocześnie redukując widoczność zmarszczek. Kwas hialuronowy efektywnie zatrzymuje wodę w skórze, podczas gdy kolagen pomaga zachować jej jędrność. Dodatek fitoceramidów wzmacnia barierę lipidową skóry, chroniąc ją przed uszkodzeniami i suchością. Ekstrakt z pestek winogron i witamina C, jako antyoksydanty, dodatkowo chronią skórę przed czynnikami zewnętrznymi i wspomagają jej elastyczność. Produkt cechuje się czystym składem, bez sztucznych dodatków, co sprawia, że jest to bezpieczny i naturalny sposób na poprawę nawilżenia i ogólnej kondycji skóry.

Podsumowanie

Pielęgnacja ciała jest niezbędna dla utrzymania zdrowej i pięknej skóry. Pamiętaj, że codzienne zabiegi pielęgnacyjne, takie jak mycie, nawilżanie, peeling i ochrona przed słońcem, pomogą w utrzymaniu skóry w dobrej kondycji. Wypróbuj również domowe sposoby, takie jak szczotkowanie na sucho i stosowanie olejków nawilżających, aby rozwiązać problemy suchej skóry na nogach. Pamiętaj, że regularność i konsekwencja w pielęgnacji są kluczowe dla dobrych rezultatów. Zachowaj zdrowy styl życia, pij odpowiednią ilość wody i unikaj palenia i nadmiernej ekspozycji na słońce. Twoja skóra będzie Ci wdzięczna i będzie prezentować się pięknie i promiennie.