Co powoduje wypadanie włosów i jak sobie z tym poradzić?
Oto jak zachęcić włosy do bycia mocniejszymi i gęstszymi.
Niezależnie od tego, czy twoje włosy są kręcone, falowane, długie, czy krótkie, musimy coś wyjaśnić: wypadanie włosów jest całkowicie normalne. Przeciętnie kobiety tracą do 100 włosów dziennie, więc nic dziwnego, że często zauważamy kilka pojedynczych kosmyków na naszych szczotkach do włosów czy w odpływach prysznicowych.
Jednak jeśli tracisz znacznie więcej włosów, może to wskazywać na głębszy problem – szczególnie jeśli twoje włosy zaczynają się przerzedzać i nie wydają się odrastać. Choć wiele osób uważa wypadanie włosów za stresujące, nie wpadaj w panikę. Istnieje wiele metod, które mogą pomóc ci w uzyskaniu gęstszej, pełniejszej fryzury.
Poniżej znajdziesz najczęstsze przyczyny wypadania włosów u kobiet, na co zwrócić uwagę i jak sobie z tym radzić.
Co powoduje wypadanie włosów u kobiet?
Przerzedzenie włosów może być często skutkiem genetyki, ale dla niektórych wypadanie włosów jest reakcją na różne czynniki związane ze stylem życia. W takich przypadkach nadmierna utrata włosów może być objawem stresu, diety ubogiej w składniki odżywcze, zaburzeń hormonalnych, a nawet choroby.
Wypadanie włosów może także nastąpić z wiekiem, jak również wtedy, gdy nadmiernie obciążamy nasze pasma – np. przez częste stylizacje na gorąco, noszenie przedłużeń lub intensywne zabiegi fryzjerskie. Możliwe, że jesteś bardziej narażona na wypadanie włosów, jeśli niedawno straciłaś znaczną ilość wagi lub przyjmowałaś pewne leki.
Jak poradzić sobie z wypadaniem włosów?
Jeśli niepokoi cię ilość włosów, które tracisz – szczególnie jeśli to następuje nagle lub zauważasz łyse plamy na skórze głowy, gdzie włosy nie odrastają – najlepiej skonsultować się z trychologiem lub lekarzem pierwszego kontaktu. Specjaliści mogą zaoferować ci porady i dodatkowe opcje leczenia, które pomogą rozwiązać problem.
Jednak jeśli zauważasz jedynie wzmożone wypadanie włosów, staraj się nie panikować. Istnieje mnóstwo różnych opcji leczenia, a wypadanie włosów jest naprawdę powszechnym problemem (a stresowanie się stanem swoich włosów niestety tylko pogorszy sytuację).
Cykl wzrostu włosa jest dłuższy, niż się wydaje, dlatego może minąć nawet do trzech miesięcy, zanim rozpoznasz, czy problem to rzeczywiście utrata włosów, czy jedynie chwilowe przerzedzenie. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, jest dbanie o zdrowie swoich włosów i zapobieganie dalszemu wypadaniu, stosując odpowiednie metody pielęgnacji.
Zapobiegaj i chroń
Skup się na zdrowiu swoich włosów przez kilka miesięcy, wprowadzając te proste zasady do swojej codziennej rutyny.
Stosuj codziennie kompleksowy suplement na włosy
Hair Elixir od WelleCo to najnowsza innowacja w dziedzinie urody, którą można przyjmować doustnie. Unikalna wegańska formuła zagęszcza, wzmacnia i odżywia włosy aż po cebulki, minimalizując wypadanie i łamliwość, jednocześnie wspomagając tworzenie keratyny. Eliksir dostarcza także organizmowi potężnych minerałów oraz adaptogenu, który przyspiesza wzrost włosów.
Hair Elixir został zaprojektowany, aby utrzymywać zdrowie włosów dzięki wegańskiej mieszance biotyny, aminokwasów, cynku, kompleksu omega i jodu pozyskiwanego z organicznych wodorostów. Formuła zawiera również adaptogen Rhodiola, który pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem, będącym częstą przyczyną wypadania włosów u dorosłych.
Jedz pokarmy bogate w białko i złożone węglowodany
Białko jest szczególnie ważne dla zdrowia naszych włosów, ponieważ nasze pasma składają się głównie z białka. Upewnij się, że w każdym posiłku spożywasz wystarczającą ilość pokarmów bogatych w białko – co najmniej porcję wielkości dłoni – takich jak chude mięsa, jaja lub tempeh. Alternatywnie możesz sięgnąć po WelleCo’s Nourishing Protein.
Złożone węglowodany również mogą korzystnie wpływać na włosy, dlatego upewnij się, że twoja dieta zawiera wystarczającą ilość świeżych owoców i warzyw, a także owsa, fasoli lub komosy ryżowej.
Daj swoim włosom przerwę
Bądź delikatna dla swoich włosów, szczególnie gdy zmagają się już z wypadaniem. Chemiczne zabiegi i farbowanie mogą pogorszyć sytuację, podobnie jak ciasne koki i kucyki, które nadmiernie naciągają włosy.
Przez kilka miesięcy zrezygnuj ze stylizacji na gorąco, aby pozwolić włosom na regenerację, i zwracaj szczególną uwagę na to, jak traktujesz je, gdy są mokre, ponieważ wtedy są najbardziej podatne na uszkodzenia. Używaj jedynie sprayu do rozczesywania i grzebienia, aby delikatnie rozczesywać mokre włosy, i pamiętaj o ochronie przed promieniami UV, jeśli twoje włosy będą narażone na działanie słońca (tak, twoje włosy również potrzebują ochrony przeciwsłonecznej).
Miękkie gumki do włosów, które nie będą ich wyrywać ani naciągać, także mogą być korzystne, więc rozważ zainwestowanie w jedwabne scrunchies lub gumki, które będą chronić twoje włosy.
Po 2-3 miesiącach stosowania tych codziennych praktyk ponownie oceń stan swoich włosów. Czy są gęstsze, mocniejsze i zdrowsze? Jeśli poprawa zajmie trochę więcej czasu, nie zniechęcaj się. Pamiętaj, że przywrócenie zdrowia włosów i pobudzenie ich do wzrostu wymaga czasu, więc daj swojemu ciału odpowiednią ilość czasu i składników odżywczych, aby mogło naprawić wszelkie zaburzenia równowagi.