25.10.2024

BlogCo jeść, aby wzmocnić odporność

Wzmocnij swoje ciało i układ odpornościowy jednocześnie

Jeśli kiedykolwiek był idealny moment, aby zadbać o swoją odporność, to jest on właśnie teraz. Wzmacnianie układu odpornościowego poprzez dodanie do diety naturalnych składników wspierających zdrowie to prosty sposób na ochronę przed chorobami.

Utrzymywanie zdrowego stylu życia jest kluczowe dla ogólnego stanu zdrowia, ale istnieje wiele produktów spożywczych, które działają jak „superbooster” dla Twojego układu odpornościowego. Zainteresowana? Oto, na co warto zwrócić uwagę.

a variety of vegetables are laid out on a table

Zielone warzywa

Czy jest coś, czego zielone warzywa nie potrafią? Spożywanie dużych ilości warzyw, takich jak szpinak czy brokuły, przynosi korzyści całemu organizmowi, w tym układowi odpornościowemu. To jeden z wielu powodów, dla których stworzyliśmy nasz The Super Elixir™, premium proszek z superzielonych warzyw, który dostarcza wszystkich niezbędnych składników odżywczych dla 11 układów Twojego ciała, w tym odporności. Dwie łyżeczki rano to wszystko, czego potrzebujesz!

Kolorowe owoce i warzywa

Jeśli nie wiesz, które owoce i warzywa mogą wspomóc Twój układ odpornościowy, po prostu jedz „tęczę”. Badania pokazują, że im bardziej kolorowe owoce i warzywa, tym więcej zawierają właściwości wspierających odporność. Na przykład pomarańcze i czerwone papryki są bogate w witaminę C, a borówki, granaty i jagody acai w antyoksydanty. Bataty, arbuz i czosnek również mają dobroczynne działanie dla układu odpornościowego.

Grzyby

Grzyby są bogate w witaminy i minerały, które pomagają utrzymać układ odpornościowy w doskonałej formie. Pełne polisacharydów, selenu oraz witamin z grupy B (niacyny i ryboflawiny). Grzyby dodane do posiłku mogą stanowić wartościowy dodatek wspierający Twoją odporność.

Owoce morza

Poza roślinami, produkty morskie również mają właściwości wzmacniające odporność. Ostrygi to nie tylko pyszna przekąska, ale także doskonałe źródło białka, żelaza, witaminy C i cynku, które wspierają układ odpornościowy. Dziki łosoś także jest bogaty w cynk, który pomaga zmniejszać objawy przeziębienia i grypy, co czyni owoce morza świetnym wyborem dla poprawy odporności.

Imbir

Nie bez powodu Twoja babcia zawsze namawiała Cię do jedzenia imbiru, gdy dopadało Cię przeziębienie. Imbir ma niesamowite właściwości przeciwzapalne, przyspiesza metabolizm i stymuluje układ odpornościowy. Spróbuj dodać dwie łyżeczki The Super Elixir™ o smaku cytrynowo-imbirowym do porannego smoothie, aby energicznie rozpocząć dzień.