25.10.2024
Autor: Team Sturm
We wtorek, 22 grudnia 2020 roku, dr Barbara Sturm oraz supermodelka i aktywistka Ashley Graham wspólnie poprowadziły świąteczną edycję „Skin School”.
To seria edukacyjnych spotkań online, stworzona przez dr Sturm, aby pomóc młodzieży i młodym dorosłym lepiej zrozumieć, jak dbać o swoją skórę. Spotkanie, które było transmitowane na kanale YouTube dr Barbary Sturm, obejmowało rozmowy na temat pewności siebie, filozofii „mniej znaczy więcej” przy pielęgnacji skóry, a także składników i zabiegów, których warto unikać, aby cieszyć się zdrową, promienną skórą. Oto 10 kluczowych lekcji, które wynieśliśmy z tego inspirującego spotkania:
Pewność siebie to sztuka bycia sobą
Ludzie często pytają mnie: „jak zdobywasz pewność siebie?” – to jedno z najczęściej zadawanych mi pytań, mówiła Ashley Graham. „Dla mnie kluczowe jest po prostu bycie sobą. Gdyby więcej osób odkrywało, kim są naprawdę, mielibyśmy bardziej pewne siebie pokolenie”.
Zawsze myj twarz przed snem
Ashley opowiedziała o początkach swojej kariery modelki, kiedy nie przykładała dużej wagi do przygotowania skóry. „Nie myślałam o pielęgnacji skóry przed sesjami, dopóki nie zaczęłam dostawać tych przypadkowych pryszczy, które później wyciskałam. To prowadziło do strupów i mogło zrujnować zdjęcia. Od tego momentu zaczęłam dbać o to, aby zawsze myć twarz przed snem”.
Zwracaj uwagę na stężenie witaminy C
Dr Barbara Sturm wyjaśniła, że wiele serum z witaminą C ma zbyt wysokie stężenie, co może prowadzić do podrażnień i nadwrażliwości skóry. Dlatego tak ważne jest, aby znać odpowiednią dawkę. „Problem polega na tym, że zbyt wysokie stężenie narusza barierę ochronną skóry. Witamina C działa najlepiej do stężenia 5%, co zostało potwierdzone w badaniach,” mówiła dr Sturm.
Mniej znaczy więcej w pielęgnacji skóry
„W przypadku młodej skóry często dochodzi do eksperymentowania z wieloma produktami, co jest zbyt obciążające. Dzieci mogą szybko stać się wrażliwe i nabawić się zapalenia okołoustnego, przez nadmierne stosowanie produktów,” wyjaśniała dr Sturm. Dodała, że czasami lepiej jest stosować mniej produktów, zamiast przesadzać z ilością kosmetyków. „Nie potrzebujesz dziesięcioetapowej rutyny pielęgnacyjnej”.
Nadmierne złuszczanie może zaszkodzić zdrowej skórze
Dr Sturm zaznaczyła, że retinol, peelingi kwasowe czy kwas glikolowy mogą prowadzić do nadmiernego złuszczania, co nie tylko usuwa martwe komórki, ale również zdrowe komórki skóry. „Zaletą złuszczania jest to, że może pomóc w redukcji pigmentacji i drobnych zmarszczek, ale jednocześnie sprawia, że skóra staje się bardziej wrażliwa,” wyjaśniła.
Produkty do pielęgnacji skóry nie powinny sprawiać bólu
Ashley podzieliła się swoim wcześniejszym przekonaniem, że jeśli produkt piecze, to znaczy, że działa. Dr Sturm wyjaśniła, że jest to powszechne błędne przekonanie. „Ból i pieczenie to sygnały od ciała, które mówią »przestań, to nie jest dobre!« Jeśli coś piecze, powinnaś natychmiast to zmyć”.
Masaże twarzy powinny być delikatne
Ashley zapytała dr Sturm o popularne narzędzia do masażu twarzy. „Masaż jest korzystny, ponieważ stymuluje komórki skóry do produkcji kolagenu, ale nie powinno to boleć,” powiedziała dr Sturm. „Nasza skóra jest delikatna, mamy mięśnie, ścięgna, strukturę kostną i tkankę tłuszczową. Zbyt mocny masaż może uszkodzić te struktury”.
Zawsze czytaj etykiety produktów do pielęgnacji skóry
W trakcie rozmowy dr Sturm i Ashley omawiały, jak coraz więcej konsumentów interesuje się nauką i składnikami kosmetyków, które stosują. „Uważam, że coraz więcej produktów, które znamy i kochamy, powinno otwarcie pokazywać swoje składniki,” powiedziała Ashley. „Zawsze sprawdzam etykiety w sklepie spożywczym, więc dlaczego nie miałabym tego robić z kosmetykami?”
Dobry tonik powinien przywracać skórze właściwe pH
„Nigdy wcześniej nie używałam toniku, ale zaczęłam to robić z powodu noszenia maseczek,” powiedziała dr Sturm. „Nasz BALANCING TONER jest świetny, ponieważ nawilża skórę i jest bogaty w witaminę E, pantenol oraz beta-glukan, które pomagają utrzymać odpowiednie pH skóry i stabilizują jej mikrobiom. Uważam, że wiele toników, szczególnie tych złuszczających, może być zbyt agresywnych dla skóry”.
Nie eksperymentuj na własnej skórze
Dr Sturm odradza stosowanie agresywnych składników w domowej pielęgnacji skóry. „Jeśli chcesz wypróbować bardziej intensywne zabiegi, udaj się do lekarza. Omówi on z tobą, dlaczego chcesz to zrobić, i wyjaśni wszelkie skutki uboczne, dzięki czemu będziesz świadoma, na co się decydujesz”.
Obejrzyj pełne „Skin School” z dr Barbarą Sturm i Ashley Graham
